Le stress est une réponse normale à une situation dangereuse. Il est comme un système d’alarme, dans le but de nous protéger d’un danger. L’exemple de l’ours est ainsi souvent utilisé pour imager cette réalité : tu marches dans la forêt et tu croises un ours. Ton alarme interne s’enclenche, il te faut désormais fuir ou affronter la menace. Ton rythme cardiaque s’accélère, ta respiration augmente, ton sang est acheminé à tes muscles : tout ton corps se retrouve en état d’alerte... Tout ça, dans le but de survivre à ce face-à-face avec l’ours! Par contre, quand il est question d’anxiété, l’ours n’est pas réellement là. Tu crains peut-être de croiser un ours, mais tu n’es pas en danger immédiat d’être attaqué.
Pour résumer, le stress est une réponse physique normale de ton corps en réaction à une situation considérée comme menaçante ou dangereuse. L’anxiété, quant à elle, est une sensation désagréable, diffuse et parfois intense que tu ressens à l’intérieur, lorsque tu anticipes une menace future, qu’elle soit réelle ou pas.
L’anxiété est une réponse normale à une menace potentielle : elle t’avertit que, si tu ne te prépares pas à y faire face, ça pourrait mal se passer. Il est important que tu comprennes que ton anxiété peut être utile, lorsqu’elle te fait aller de l’avant! Par contre, l’anxiété peut devenir problématique si elle nuit à ton fonctionnement au quotidien, si tu sens qu’elle t’empêche d’avancer.
À L’autre Rive, nous croyons qu’un diagnostic est d’abord et avant tout un outil à utiliser pour mieux se comprendre. Il n'est cependant pas nécessaire d'avoir un diagnostic de trouble anxieux pour recevoir des services ici, étant donné qu'il n'est pas le seul élément de la réalité de chacun.
Voici une liste des différents troubles anxieux. L’autre Rive n’offre pas d’évaluation diagnostique, mais si tu te reconnais parmi les exemples donnés ci-bas, tu peux nous contacter pour prendre de l’information ou faire une demande d’aide.
Trouble d’anxiété généralisée
Anxiété de performance
Éco-anxiété
Trouble d’anxiété sociale
Trouble panique
Agoraphobie
Phobie spécifique
Trouble d’anxiété de séparation
Mutisme sélectif