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La thérapie cognitive-comportementale constitue un moyen de premier choix pour le rétablissement d'un trouble anxieux.

La dimension cognitive
Les symptômes de l'anxiété sont très souvent déclenchés par des pensées automatiques conscientes ou non, qui sont parfois plus ou moins réalistes. Avec l'aide de l'intervenant, la personne fait une recherche minutieuse de ce qui provoque son anxiété, l'atténue ou la renforce. En soutenant l'individu à identifier, ses pensées, ses croyances énoncées il est possible de l'amener à penser de manière plus réaliste. L'objectif est que l'individu puisse à nouveau affronter ce qui lui fait peur afin de retrouver son autonomie.

 

La dimension comportementale
Souvent, la logique interne de la phobie, pousse l'individu à adopter des comportements de fuite et d'évitement qui ont pour effet d'amplifier les symptômes de l'anxiété. Des exercices d'auto exposition qui consistent à s'exposer volontairement et progressivement à la situation ou à l'objet de ses peurs, aide l'individu à diminuer les symptômes de l'anxiété. Tranquillement, ces confrontations deviennent des expériences enrichissantes dont on peut tirer profit. Le mécanisme de la peur est complexe et essentiel à la survie de l'humanité mais, quand il se dérègle on peut apprendre à moduler son comportement, nous pouvons vous aider à y parvenir. L'expérience nous démontre que lorsque l'on souhaite changer un comportement, il est bon d'être encouragé, accompagné.

 


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